头发白了吃什么食物好呢？

概述

少年白头，在现在生活中是很常见的了，很多人都为此而烦恼不已，特别是女孩子，白头发多，都不敢把头发扎起来了，而且经常染头发对头皮特别不好，在生活中我们可以怎么样预防呢？

步骤/方法：

1 首先白发分为先天性和后天性的，先天性的是遗传基因的原因。如果小时候头发是乌黑发亮的，在慢慢长大后头发就变白了，这就是后天性的症状；导致后天性头发变白症状的根本原因是体内血液循环不规律，血热，过度熬夜，睡眠不够，导致头发根部黑色素分布的不均匀。

2 头发白的人最好不要熬夜，每天晚上按正常时间休息，保持充足的睡眠，这样有利于保证脑部血液可以规律循环，至此使得黑色素分布均匀。

3 也可以用食疗的方法，每天坚持用黑芝麻、黑豆、黑米、熬成粥，坚持食用就可以，五个月就可以见效，因为这些实物中都含有黑色素，天天吃可以补充体内黑色素。慢慢的白发就会变黑。

注意事项

首先要弄清楚头发变白的原因；注意不要熬夜保持充足睡眠；可以多吃含黑色素的食物。