哪些食物能增强体质、延缓衰老呢？_健康经验_快速问医生

概述

我今天在一本食谱上看到一些食物具有很好的增强体质的效果，并且对于女性来将讲，还具有延缓衰老，美容的效果呢。与大家分享下。

步骤/方法：

1 蘑菇营养比较丰富，含有很多维生素、蛋白质、具有很好的提高免疫力的效果。并且由于蘑菇热量比较低，吃起来不会胖，具有减肥的功效。其次还具有植物纤维度，其作用可以防止便秘，降低血液中的胆固醇等作用。

2 菠菜含有很高的铁元素，所以对于女性来说是很好的补血药材。孕妇妈妈也可以多吃点菠菜，它含有很多叶酸，怀孕的妇女都需要补充叶酸的，可以很好的预防胎儿畸形。

3 西红柿同样具有很好的效果，它可以防癌、增加食欲、美白等功效，但是不能和黄瓜同时进食。由于其含有大量的维生素C，具有增强体质，抵抗力、并且还具有防治坏血病。

注意事项

巧克力具有镇静的作用，它可以刺激大脑的快乐中枢，引起人的快乐，并且可以防止龋齿的形成。

哪些食物能增强体质、延缓衰老呢？