养生学之土豆泥沙拉

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2013-08-07 19:38:48
概述

土豆可是好东西，它可以养胃，助消化，但是大家一定不能吃长芽的，会有毒的，大家一定要注意！如果单独吃的话会没有什么味道，所以我们把它调成美味

步骤/方法：

1 准备沙拉酱，土豆，火腿，玉米粒，胡萝卜粒，黄瓜粒，酸奶，黑胡椒粉，盐。这些都是材料需要准备，食材多一点才好

2 将土豆切成片蒸熟后放到保鲜膜中用擀面杖碾压，横竖都要碾压，直到平了为止，倒入碗中，加入火腿粒，玉米粒，黄瓜粒，胡萝卜粒搅拌均匀，顺时针方向搅动哦！这样才有粘性的

3 搅拌好后加入酸奶，沙拉酱再次搅拌均匀，加入黑胡椒粉和盐调味，一份香甜美味与可口的土豆泥沙拉就华丽的做好啦！有食欲了不？各种颜色都具备哦！

注意事项

土豆可是有营养价值的呢！土豆还可以健脾，多吃可以降血压的，所以老人们要常吃这样的薯类食物，

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