上班族应该如何预防痔疮的发生

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2013-08-07 19:26:48
概述

痔疮是一种比较常见的肛肠疾病,据统计患有痔疮的年轻的患者占有一半的人数,尤其是上班族,经常的久坐在办公室内,不活动,就会容易引起痔疮的发生。那么上班族在日常的工作中应该怎样预防痔疮的发生呢?我们来看一下。

步骤/方法:

1 首先是上班族经常的坐在办公室内,因为工作的原因不能时常的走动,进而活动的机会就会减少,利用这种工作的性质,我们可以在工作的时候随时随地的做一些提肛的运动,这样可以帮助我们很好的预防痔疮的发生。提肛运动方便简单,而且不易被人发现,还可以起到预防痔疮的作用。

2 其次是我们可以在上班的时候,尽量放身边一个水杯,保持多喝水,在闲暇之余可以多喝上几杯纯净水,可以软化肠道内的大便,减少便秘发生痔疮的作用。

3 在平时还要多吃些粗纤维的食物,蔬菜水果,这些食物可以很好的增强胃肠道的蠕动功能,减少便秘的可能,从而预防痔疮的发生。如多吃些大豆,豆腐,小米,玉米,麦片,青菜,胡萝卜,菠菜,西红柿,黄瓜,苦瓜,苹果,梨,香蕉,等一些食物。

4 还要避免久蹲的时间。有些人是喜欢在蹲厕所的时候,看书,报纸,这些不良的生活习惯,就会容易引起便秘,便秘的发生会直接刺激肛门内的组织细胞,受到强烈的刺激肛门的组织就会受损,受伤害,就容易引起痔疮的发生。

注意事项

以上就是上班族如何预防痔疮的方法。我们要在发生痔疮以后,及时的治疗和调理,紧张的恢复健康。

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