孕妇吃什么对宝宝视力好呢_健康经验_快速问医生

概述

很多时候宝宝的一部分健康在出生之前就决定了，所以准妈妈的营养健康很可能就直接影响宝宝出生以后的身体状况，下面给准妈妈们介绍一些吃了以后对胎儿们视力好的食物，一定要多吃点哦。

步骤/方法：

1 多吃鱼。大家都知道吃鱼对眼睛好，尤其是鱼眼睛，说话说以形补形嘛。吃鱼的时候准妈妈们最好选择沙丁鱼和鲭鱼这类油脂性的鱼。据说这些鱼中含有能帮助胎儿以后的视力发展哦。不过准妈妈们要记住一定要吃新鲜的才好哦。

2 准妈妈们要多吃含维生素A的食物。大家都知道吃胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里含有大量的维生素A哦，所以准妈妈们要多吃点哦，像肝脏类、胡萝卜、牛奶鸡蛋都是不错的选择。

3 多吃含钙的食物。不仅维生素对眼睛有好处，钙对眼睛也有消除疲劳紧张的作用，对眼睛也很好，不仅如此，钙还对胎儿的骨骼发育有很多好处，所以多吃点豆类，带壳类的海鲜等富含钙的食物也是没错的。

注意事项

准妈妈们一定要及时补充各种维生素及蛋白质叶酸等等，并且要适量运动哦，这样胎儿的身体也会更加强壮哦。

孕妇吃什么对宝宝视力好呢