孕晚期妈妈吃什么？

概述

孕早期吃叶酸，防流产的食物，孕中期吃保胎的美味，孕晚期该吃什么呢？越是临近生产，饮食上越要加倍小心。因为稍有不慎就可能导致早产等症状。

步骤/方法：

1 多吃含钙量多的食物：如虾，海带，骨头汤等，孕晚期，宝宝对钙的需求越来越大，因为他在使劲长个子呢！记得喝适量的水和晒太阳，有助于钙的吸收。

2 补充维生素：维生素是孕妈妈和宝宝都需要的营养元素。很多粗粮中就含有维生素。补充足够的维生素，对孕妈妈顺产很有帮助。为了宝宝的安全与健康，吃吧！

3 孕晚期妈妈有没有觉得饿的特别快。有时候吃完饭没多久就又饿了，可以自己备点小点心，如饼干水果之类的，如果夜里觉得饿，还可以吃点容易消化的食物。妈妈想吃就是宝宝饿了，别怕长胖而委屈了宝宝哦。

注意事项

孕晚期不能喝太多的水，容易引起腿部和脚的水肿。