喝水的最佳时间

概述

喝水是一门学问，喝的太少整个人显得又干又涩，没有灵气。喝的太多会加重内脏的负担，影响健康。所以喝水的时候我们要注意合理饮用。那么喝水的时间也是很有学问的，什么是喝水的最佳时间呢？

步骤/方法：

1 早上起床后口干舌燥，不妨先漱漱口，再来杯水，补充一晚上身体内水的消耗，然后以充足饱满的状态迎接新的一天。

2 现在我们一般是八点或者八点半上班，吃完早饭火急火燎的来上班了，这时候喝杯水稳稳神，可以促进身体内食物的消化，以饱满的精神投入工作。在整个上班的过程中冷一杯水可以随时喝点。

3 吃完中午饭之后呢，歇一会喝点水促进食物的消化，下午三点的时候喝点水提提神，同时也是促进肠道的蠕动，排出毒素。

4 在参家完运动后无论运动量大还是运动量小，都要喝点水，补充一下身体内缺水的水分，特别是夏天才更要注意补水工作。

注意事项

喝水不要等到口渴了之后再喝，这时身体内已经严重缺水，促使大脑皮层提醒你口渴的状态，我们应该平时注意水的补充，避免缺水的状态。