保护眼睛远离近视_健康经验_快速问医生

概述

以前没有爱护自己眼睛导致现在走哪儿戴着一副黑框眼镜儿，再者说，眼睛是一个人的心灵之窗，要深知预防的重要性，不要像等到近视以后再来后悔。

步骤/方法：

1 应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。阅读的时候不躺着看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。

2 视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

3 近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，多看看绿色植物，眺望远处的风景，适当的做做眼保健操，给眼睛定时放松享受的机会。

注意事项

预防近视的措施，应从每一个孩子的幼儿期即开始做起。保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯。

保护眼睛 远离近视