夏季吃什么食物可以变白呢？_健康经验_快速问医生

概述

我们每个人都希望自己可以变美变白，那么你知道夏季吃什么食物可以变白吗？不知道了吧，下面让小编来给你介绍几种让皮肤变白的方法吧。

步骤/方法：

1 白萝卜。白萝卜为什么会有让人变白的功效呢，是因为白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂哦，能抑制使我们变黑的黑色素合成，防止褐色物质的沉积。所以呢，常食白萝卜可使皮肤白净细腻哦。

2 牛奶和鸡蛋。它们含有丰富蛋白质和维他命哦，有滋润和洁白皮肤作用呢，对于在保持身材的我们呢，可以选择脱脂的牛奶，但是鸡蛋每天只适合吃一个，多吃了也不好的。

3 芦笋。因为芦笋中含有高蛋白，而且呢，它含有的卡路里比较的低。在美白肌肤的同时呢，又不使人发胖。芦笋呢，还富含硒物质，能抗衰老和防治各种各样的疾病，能够使皮肤白嫩。

注意事项

白白的肌肤，漂亮的脸蛋。要想美白，不能急于求成，乱用美白品哦。

夏季吃什么食物可以变白呢？