常食用核桃的好处。_健康经验_快速问医生

概述

大家都听过常吃核桃会使人更聪明这句话吧，这句话不是胡编乱造的。是有科学依据的，今天我为大家讲一讲核桃有什么妙用。

步骤/方法：

1 常食有益于脑的营养补充。核桃中所含油脂可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

2 核桃可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。

3 核桃可以美容。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

注意事项

核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不能多吃。

常食用核桃的好处。