喝酸奶的时候应该注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

酸奶营养丰富又可消脂瘦身，现在社会中喝酸奶的人群越来越多，但是你知道喝酸奶的都有哪些禁忌吗？今天我就给大家讲讲。

步骤/方法：

1 首先我要说酸奶不能当饮料随意喝。很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。这是我们生活中的一个误区，喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。更严重的会得胃病，所以要适量。

2 其次要分清酸奶和酸性饮料。各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。我要告诉大家的是酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，大家挑选要慎重。

3 最后大家不要觉得酸奶比牛奶要有营养。很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。所以大家不要对两者具有很大的偏见。

注意事项

适量饮用酸奶，学会合理搭配饮食，学会如何分辨酸奶和酸性饮料，都很重要。

喝酸奶的时候应该注意什么？