月经期间应注意吃些什么？

概述

每一个少女都会面临着每月必来的“大姨妈”，即使不情不愿，每个月它照来不误，既然不能不让它不来，那么我们就只能适应了，那在经期期间应该吃些什么才好呢？

步骤/方法：

1 在月经来临前的一周时间内，要吃一些清淡的，比较容易消化的食物。比如吃一些豆类，鱼类，绿叶蔬菜，水果等食物，同时要多喝水，多喝粥。

2 在月经来临前期时侯，每次总是没有吃多少东西，就不想再吃了，如果吃多的话，会感觉到肚子疼。这时侯就要多吃一些开胃的食物，像枣、面条、薏米粥等食物。

3 在月经期间和月经来临前的一周吃的食物基本上是相同的。但是在月经后期就要多补充含蛋白质之类的食物以及含铁、钾、钠、钙、比较丰富的食物，如肉类、动物肝、蛋、牛奶等。

注意事项

女性在月经来潮前应少吃咸食，激性食物和辣椒之类。