小孩吃什么补钙最好？_健康经验_快速问医生

概述

你家里的小孩缺钙吗？孩子正在长身体的时候爸爸妈妈们不要忽略的小孩是需要补钙的，那么小孩吃什么补钙最好呢？小孩补钙家长们不妨给小孩多吃菠菜补钙，蔬菜补钙的效果也是不错的！下面为大家分享小孩吃什么补钙最好经验。

步骤/方法：

1 大家都知道和橙汁能够补充维生素C，但是大家不知道的是橙汁也是可以补钙的，需要补钙的小孩多喝些橙汁补钙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

2 大家爱吃豆腐吗？豆腐营养价值很高，缺钙的小孩家长可以给小孩吃些豆腐补钙，豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

3 小孩子应该多吃些蔬菜，不要总是给孩子吃肉不吃青菜，饮食要均衡，宝宝补钙应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

注意事项

另外孩子补钙还可以吃海带补钙，海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。

小孩吃什么补钙最好？