孕期吃什么能让宝宝聪明？

概述

怀孕的女人总是事事都为宝宝着想，就连吃东西也一样，为了宝宝的健康，还为了生一个聪明的宝宝。要想心想事成，得从饮食下手，吃出一个聪明宝宝。

步骤/方法：

1 多吃鱼。都知道吃鱼有助于宝宝的大脑发育，其实鱼对于孕妇来说，好处多着呢！能让孕妇心情好，减少抑郁，还能美容呢！对宝宝的视力好，能有效的预防早产。鱼还含有丰富的蛋白质，满足了孕妇的身体需求。

2 核桃等坚果类的东西对宝宝的大脑发育也有好处。孕妈妈可以一天吃几颗，但不可过量。选择上午吃，宝宝吸收的比较好。除了有助于宝宝的智力，还能改善发质呢，能让头发变黑。我怀孕的时候每天吃，现在宝宝的头发很好的。

3 鱼肝油。医生一般会推荐孕妇吃这个，对宝宝大脑发育有好处。

注意事项

不要刻意的去补什么，重要的是营养均衡，宝宝的健康最重要。