久坐办公室人解乏妙招_健康经验_快速问医生

概述

久坐办公室人员长长一做位置上几个小时不动弹，除了吃饭就是坐电脑前“享受”辐射大餐，下面介绍几个简单的解乏妙招。

步骤/方法：

1 方法一：伸懒腰伸懒腰可健美解乏，是缓解疲劳的利器。科学调查显示，伸懒腰能扩张胸腔、利于心脏收缩，改善血液循环；提供更多的氧气给与大脑，振奋精神；调节脊柱走向，利于健美。所以，完美施放你伸懒腰的姿态吧，这不是懒惰的表现，解乏又健美何乐不为呢？

2 方法二：眼部放松眼睛是心灵的窗户，当你的眼睛酸涩、流泪，甚至脑袋犯晕、头疼，这是身体提醒你累了，该休息了。这个时候，喝杯东西放松一下，眼睛看着远处，有青山绿草的地方，调节晶状体，一般2-3分钟为好。配合闭目、眼部运动效果更佳。

3 方法三：头部运动脖子扭扭，屁股扭扭不再是一句歌词了，闭目，配合脖子的前后左右顺序适当运动可以有效防止颈椎病。中医推荐，用头作笔，在空中书写繁体的龙字（龍）可有效缓解疲劳，保持精力旺盛，预防颈椎病。

注意事项

用尽全身的力气伸懒腰效果更佳，这是个技术活，注意别用力过大神抽筋了~~哈哈

久坐办公室人解乏妙招