夏天喝水要注意事项什么_健康经验_快速问医生

概述

水是人体的基本源泉，人体的70%都是由水组成的，水是生命之源。但是喝水也是有讲究的额，喝水要喝的健康，喝的安心，喝的正确。那么夏天喝水要注意什么呢？分享一下。

步骤/方法：

1 首先夏天喝水要喝足，夏日炎炎很容易出汗，水的消耗量极大，每天至少三大杯水保证人体内的水分充足，这还不包括早晚喝汤的量。

2 在运动过后身体内的盐分损失严重，这时我们可以喝一些功能型的饮料或者盐水补充身体内流失的盐分。但是运动后身体机能都还在活跃过程中不要喝太凉和太冰的水，避免伤胃。

3 喝水也要喝的新鲜，放置时间长的水也会过期的，有细菌的滋生就不要喝了。而且夏天禁忌喝凉水。最合适的是白开水，既不很热，也可以解渴。而且不要等渴了再去喝水，这时候身体内已经缺水达到一定比例了，要平时自己注意多喝水。

注意事项

喝水也要喝的有营养，有学问。喝水喝的正确不止能喝出健康还能喝出长寿。亲们注意哦。

夏天喝水要注意事项什么