如何治疗便秘,美味早餐即可解决_健康经验_快速问医生

概述

我被便秘困扰很久了,平均一周才来一次,由于便秘严重,脸色特别不好,暗黄,容易长痘痘,便秘导致体内毒素积累,一直都很难受,直到有一天和一个学医的朋友闲聊,她教我一种方法,特别有效.下面我就来告诉大家这个方法吧

步骤/方法：

1 —每天早上空腹喝一杯水后,准备早餐-葡萄干燕麦粥.用即食燕麦片,记住是纯燕麦,不是复合麦片（一般的复合麦片都营养价值很低,粗纤维也降低很多,并且是加奶精的,含有反式脂肪酸,食用过多对人体没有多少好处）,加上葡萄干若干后再加入热水搅拌.

2 用清水煮一个鸡蛋（补充早餐所需的优质蛋白）,或者直接用煮蛋器煮也可以,千万不要用茶叶蛋（含有钠,食用太多了容易引起浮肿）或者荷包蛋（含油重,不利于减肥）来代替,剥开后和葡萄干燕麦粥一起吃完.

3 吃后早餐后用双掌掌心顺时针轻轻揉一下肚皮,坚持数日,效果很明显,,便秘情况得到了很大改善,吃两三个月,皮肤变得好多了,很少长痘痘了.并且以前的大肚子都变小了,还瘦了六斤

注意事项

燕麦片含有丰富的膳食纤维,有助于排毒,但是注意份量,燕麦片不要食用太多,并且水不要加得太多.太稀就没效果了.

如何治疗便秘,美味早餐即可解决