得了肠胃炎如何进行日常护理

概述

现在应该是夏天最热的时候了，大家就会经常吃冰箱里的冷冻食品，或者夜晚一群好友一起吃烧烤，喝点啤酒吃点肉，感觉很爽。但是，千万不要大意了，夏天食物很容易滋生细菌，特冷的食品容易刺激肠胃。烧烤本来就不是很干净，吃的杂，难以消化，增加胃部负重，啤酒，更是要不得了，虽然酒精量不高，但是对于肠胃不好的人来说，还是足够刺激肠胃的了。经常就会有人吃了烧烤之后就拉肚子、呕吐、然后肚脐上方经常痉挛疼痛。其实吧，这些都是肠胃炎的症状，我就是这样的，现在对自己的肠胃可好了，很是注意，跟大家说说我都注意些什么吧。

建议：

1 尽量不吃冰箱冰冻的冷饮，有时候实在很馋的话，也会吃个可爱多什么的，但是不是大口大口的吃，一小口一小口，尽量不让大口的冰激凌直接进入食道、胃部，这样特别容易刺激胃部了。

2 天热，隔夜的豆制品、鱼类很容易坏，所以这些我都当天解决，所以准备的时候就不要做那么多了，省的浪费。

3 多吃时令蔬菜，当然一定要清洗干净，以防上面有残留的农药什么的，多吃蔬菜对身体各方面都好，但是如果自己感觉胃消化不是很好的话，就少吃点难消化的，比如韭菜、金针菇等等。

4 水果不要忽略，每天给自己准备点水果，实在忙，拿根香蕉带个苹果，路上吃吃也是好的，也是一定要清洗干净。

5 日常饮食荤素搭配，但是肉类的话建议多吃点鱼类，猪肉之类的少吃点，胃动力不足的话猪肉难以全部消化，长期存在体内，对身体不好。主食的话可以以小米粥、面条等易消化的偶尔替代米饭。吃东西嚼碎了再咽下去，以便消化。

6 还有一点，保持身心愉悦，肠胃不舒服，情绪低落的话也不利于身体快速恢复。

注意事项

如果症状很严重的话，建议亲们还是尽快去医院查明，毕竟以上方法是给有肠胃炎的大伙儿在日常生活中进行自我护理的。