夏天晚餐吃水果减肥的危害_健康经验_快速问医生

概述

有一些女性为了达到减肥的目的，总是想要节食，特别是晚餐不吃饭只吃水果。其实这样对身体不好的，下面给大家分析一些危害的地方。

步骤/方法：

1 水果的糖分转化为脂肪：有一些女性朋友担心发胖，所以就决定不吃晚餐。经常用水果来代餐，因为她们认为水果含有的维生素和热量可以满足身体的需要。其实蔬果里面也含有很多的糖分的，如果只吃水果的话，就很容易将里面的糖分转化为脂肪堆积着。这样反而会加重身体的肥胖的。

2 营养不足：人体每天所需的蛋白质还有铁都是有一定的要求的。如果晚餐只吃水果的话，就很容易的导致蛋白会的摄取不足。长期这样做，会引起一些贫血或者是免疫力低下的问题的。因此一定要引起重视，为了健康减肥，一定要坚持三餐定时定量。如果是想要减肥的朋友，晚餐可以少吃一点，多吃蔬菜，也可以帮助减肥的。

注意事项

减肥也要重视自己的健康，不能盲目的为了追求减肥影响健康那。

夏天晚餐吃水果减肥的危害