想要健康增肥怎么做？看这里！！！

概述

对于有的MM或者GG都有这样的苦恼，太过于骨感了！！！！想要胖一点，看起稍微有点肉感，但是怎么吃都吃不胖，今天我就要来告诉大家增肥的小窍门，具体怎么健康又有效的增肥呢？亲们，一起来看看我的小窍门........

步骤/方法：

1 想要增肥的MM或者GG们可以在吃饭之前先吃点开胃的食品哦~那样就会使得你“胃口大开”了，那到底具有有什么东西是开胃的呢？首先开胃不得不提的就是那些菜桌上的小酸腌菜之类的哦，不喜欢这些的亲们也可以吃山楂哦！

2 想要增肥的亲们切忌在吃饭之前不要吃零食啊，对于很多朋友来说零食感觉都是会发胖的，但是吃太多零食对我们身体都不好的，所以想要健康增肥的亲们在吃饭之前不要吃零食，吃零食之后会使得亲们不想吃饭了，感觉“饱了”，所以不利于增肥!

3 最后增肥的亲们在食物搭配中，当然就要多吃点富含脂肪的食物了，比如猪蹄中含有的脂肪就很高哦！还有很多亲们很喜欢吃的五花肉对于增肥的朋友也是必备品哦~~

注意事项

对于想要增肥的MM或者GG们不要太过于着急哦，要健康的增肥，脚踏实地一步步的来，太过于着急会适得其反哦！