扭到脚怎么办啊

概述

足踝是一个比较容易受伤的关节，尤其是做剧烈运动的时候，很容易就引起扭伤，那么扭伤脚怎么办呢？怎么能快速解决疼痛，避免影响生活呢？我来教你几招吧

步骤/方法：

1 首先扭到的那一刻不要立即走动，一定要马上坐下来休息，让受伤的脚不要用力，这是减少身体走动对伤处的压力从而避免症状加重，否则将会加重扭伤程度，不容易恢复

2 然后要记住，在扭伤的时候不能立即用手去揉患处，因为这样会加剧血液循环导致血液淤积在患处引起肿大，甚至是更加疼痛。在扭到的时候应该立即用冰块降低患处温度，减缓症状的发展，有利于治疗

3 最后就是进行治疗，首先要用清水将患处清洗干净，再用云南白药止痛消肿的要喷在患处，等到干了之后再贴膏药，可以很快恢复正常走路

注意事项

注意保证不要再次让脚受伤，要多注意休息，不要做剧烈运动