自我感觉很压抑怎么办呢？

概述

在目前这个日新月异的时代，人们的生活节奏总是那么的快，但同时随之而来的压力也是不言而喻的，亲们也可能平时会感到很压抑，累到自己喘不过气来，当我们感到很压抑的时候到底怎么办呢？？？

步骤/方法：

1 当朋友们感觉到自己很压抑的时候，这个时候不用多说，相信大家都想要得到释放，那到底如何是健康的释放呢？亲们可通过适量的运动哦！不要逼着自己做大量的运动，而应该实在自己能力范围内，每天适当的运动，比如散步，慢跑等！

2 对于吃货们感到压抑的时候，可以通过适当的吃来放松自己哦！对于吃货们来说，其实吃也是放松自己的办法，同时也会让自己感到快乐，所以吃货们压抑的时候就吃吧！但记住适当哦！

3 当亲们觉得压抑的时候更要给自己积极的心理暗示哦，不能任由自己消极下去，让那负面的心理的引导着自己是不好的，亲们感觉比较严重的视乎，也可以去找心理医生咨询下哦~

注意事项

感到抑郁特别严重的亲们，甚至于出现幻想的时候，亲们不要觉得害怕或者惶恐，要及时的去咨询医生哦！