失眠应该吃什么_健康经验_快速问医生

概述

姐妹最近睡眠质量一点都不好，经常半夜就醒了，然后就要过好久才能睡着，这样久了，导致白天经常打瞌睡，而且黑眼袋也越来越严重，去医院检查，医生说失眠不是大的症状，不要担心，平时要调整一下心态，多在饮食上下下功夫。姐妹回来后，在饮食上下了很大的功夫，过了一段时间果然有所好转。

步骤/方法：

1 失眠是困扰很多人的症状之一，失眠者可以在睡前喝点食醋，也可以用莲子龙眼百合跟粟米熬粥睡前饮用，都可以催眠入睡，减缓失眠症状的发生。

2 有些失眠者在出现失眠症状时，会造成神经衰弱，对于这类症状的患者，可以用莴笋取其浆液倒于水中，这是因为乳白汁液具有安神功能，可以有效的提高睡眠质量，从而提高自己的睡眠质量。

3 出现失眠症状也可以在睡觉之前食用一个苹果，也可以在床边上放一个剥开的柑橘，让其所散发出的芳香气味来帮助患者入睡。

注意事项

失眠是几乎每个人都经历过的事情，出现失眠症状不要紧张，调整一下心态，情况严重者可以去医院进行检查。

失眠应该吃什么