上了年纪的人如何预防便秘

概述

以前自己的叔叔年纪上了45，所以身体不如以前了，上个月突然发生了便秘的症状，所以自己去医院查看了一些资料和医生的建议，回家以后就给叔叔治疗，最后康复了，所以上了年龄怎么预防便秘？

步骤/方法：

1 上了年纪的人一般自身的器官都会慢慢的退化，自己的免疫力也不是很好，所以每天定时排便的话就可以预防便秘的发生，只要长期坚持，就会形成便秘的好习惯。

2 平常要注意补充我们的营养，尤其是年龄大的人，这些人通常对营养补充是很少的，多吃一些含有纤维的水果和蔬菜，平常多喝一些蜂蜜水，对我们有润肠通便的效果。

3 上了年纪的话老年人的健康是很关键的，平常都喜欢早晨起来出去锻炼，这是非常正确的，一定要坚持下去，对于我们的胃部和便秘都有好处，建议多散步，打太极等等。

注意事项

如果自己的便秘不好的话，建议去医院检查一下。