几种运动帮你调理月经_健康经验_快速问医生

概述

很多女性月经不准，要么就是提前，要么就是推迟，这让很多女性大为苦恼。所以导致很多女性乱吃药，急病乱投医。下面给你介绍几种运动帮你调理月经吧。

步骤/方法：

1 第一，交谊舞。交谊舞是一种有氧运动，通过跳交谊舞，能够帮助女性促进血液循环的流畅性，加速身体的新陈代谢能力，而且女性跳交谊舞也很有魅力呢。

2 第二，慢跑。经常跑步的人身体大多数都是健康的，慢跑属于跑步的一种，它能够帮你调节呼吸，还能帮你调节气血，平时经常跑步的女性在月经期间腹部的不适感还会大大减小。　　

3 第三，乒乓球。乒乓球算是一种非常适合女性去学的运动，它不像网球和羽毛球那样需要女性跑来跑去，耗费大量的体力，乒乓球能够提高女性的体质，改善女性月经不调的症状。　　

注意事项

女性如果月经不调要及时去看医生，再配上这些有氧运动，效果会翻倍增加。

几种运动帮你调理月经