怎么样喝酸奶更健康？_健康经验_快速问医生

概述

酸奶对身体有着很大的好处，这是人人都知道的。但是酸奶并不是随便喝都能喝出最大的健康功效的，也要有正确的食用方法。下面就来说说怎么样喝酸奶更健康。

步骤/方法：

1 酸奶要趁温度低的时候食用。万万不可把酸奶加热了食用。有些家长不想孩子吃冰的东西，但是加热会使得酸奶中的有益菌类失去活性或者死亡，降低了营养价值，还会使得酸奶变得很难喝。

2 喝完酸奶之后要记得清洁口腔，酸奶里面有大量菌类残留在牙齿上，这些菌类虽然对其他部分或许有好处，但是黏在牙齿上会增加蛀牙的滋生，所以喝完之后要及时漱口。

3 不要空腹喝酸奶。没有吃东西之前胃里存在大量的胃酸，这些胃酸呈强酸性，会把酸奶中的有益菌类全部杀死，不吃东西就喝酸奶不但对胃不好还会影响酸奶的营养价值。

注意事项

饭后2个小时是喝酸奶的最佳时期。这个时候胃酸的浓度最适合乳酸菌的作用。

怎么样喝酸奶更健康？