老年人如何度过大热天

概述

老年人由于耐受力弱，适应力差，在气温高的天气下更要增强养生防病意识。降低发生意外的可能性。生活里哪些方面可以预防呢？

步骤/方法：

1 因为天然和冬天都是心脑血管疾病高发的时候。可能会导致头晕，胸闷，心慌等症状，严重的还会突发心梗或脑梗塞等疾病，如何降低疾病的发生呢？老年人应该注意房间内空气的流通，多喝水。坚持测量血压。如果血压不稳定，要及时去医院更换降压药。

2 老年人可以在热天坚持用冷水洗脸。增强抵抗力，每天用食醋泡脚。避免吃香辣，油炸，烧烤等刺激性食物，以免对胃肠道造成伤害。影响睡眠质量。

3 老年人在天热的时候外出最好不要穿凉鞋或拖鞋，应选择透气性好的布鞋。穿拖鞋或凉鞋容易导致细菌或真菌感染。

注意事项

老年人中午要每天坚持睡午觉，时间适宜1个小时左右。出门注意防晒。在家尽量少用空调。保持心情的舒畅。