影响健康的四条午睡禁忌_健康经验_快速问医生

概述

在平时上班的时候，中午休息时间都有几个小时，吃完饭都可以小小的休息一下，但是大家基本都是趴着或者靠着椅子椅子打会盹，其实平时午睡的这些姿势，都是很影响我们的健康的。所以要特别的注意。午睡禁忌几条最好牢记。

步骤/方法：

1 中午午睡，最好不要坐着或者趴着，但是生活中常常因为条件限制，基本都是坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，是极不利于身体健康。

2 不要随遇而安的午睡，有很多人为了凉快，在树荫下面、走廊旁边、草地上面、水泥地上面躺着就睡，这些都是极度不好的习惯。很容易着凉，对身体很不好。

3 生活中午睡的时间并不是越长就越好的，午睡时间一般是半小时到一小时为好，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

4 午睡并不是适合所有人的，一般午睡都适合，脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

注意事项

中午午睡最好不要长期趴着睡；午睡时间不要太长；不要随意而安的午睡。

影响健康的四条午睡禁忌