酸奶与牛奶有什么不同_健康经验_快速问医生

概述

酸奶与牛奶都是日常生活中人们喜爱的饮品，那么究竟哪个最营养最健康，那个又能够减肥呢，让我们一起来看看。

步骤/方法：

1 就热量来说：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了更多的糖，所以要减肥的话尽量不要选择酸奶。

2 就营养来说：酸奶和牛奶的差异不是很大，都含有丰富的钙。同时酸奶和牛奶都含有大量的蛋白质，能够提高抵抗力。

3 就保健来说：酸奶更好。酸奶有调节免疫力的作用，是世界公认的健康食品。而且酸奶里含有活性因子，能够改善肠胃功能。

4 就减肥来说：从饱腹感来说，酸奶牛奶都很好。饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解食欲，能够减少进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。

注意事项

酸奶是有牛奶加工而成，加入了无数的乳酸菌，。经过这样的加工后，人体对牛奶中营养吸收更好，而且具有很好的保健功能。

酸奶与牛奶有什么不同