睡眠坏习惯

概述

在日常生活中，有很多时候不正确的睡觉最毁皮肤了，不正确的睡觉会让我们的皮肤变干变暗淡，下面，我给大家讲一讲怎么睡觉最伤皮肤

步骤/方法：

1 如果我们睡眠不足，我们第二天就可能会眼圈发黑、皮肤晦暗苍白，所以，我们要有一个充足的睡眠，我们可以坚持每天的运动，但是，睡觉前千万不要做运动，我们可以睡觉前喝一杯牛奶，牛奶有助于我们的睡眠

2 不卸妆就睡觉，有时候，我们会偷偷懒，而不卸妆，带着妆就睡觉了，那么，你一个月来护理皮肤的成果就全毁了，带着妆睡觉，会堵塞我们的毛孔，非常容易长痘痘长痔疮因此，我们一定要及时卸妆一定要卸干净

3 睡觉前喝酒吸烟喝咖啡，这三样东西，最伤身体了，会让我们看起来老了很多，吸烟还会导致牙齿变黄，看起来很难看。而且会有口臭，吸烟不但危害自己健康更危害他人健康，喝酒伤身，因此这三样东西我们要少碰，更别说在睡觉前了，这等于慢性自杀

注意事项

希望大家要了解健康的重要性，了解睡觉前的重要性，并且严格要求自己不去做睡觉前不该做的事情