女人经期腰酸不想动怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

女人最为辛苦，从出生起就不断经历着疼痛，痛经、破处、怀孕到分娩。女人从13岁左右起就要每个月经历一次疼痛，这期间会导致无力，烦躁，腰酸等问题困扰，为了让女性朋友更好的了解自己。我现在分享给大家！

步骤/方法：

1 保持良好的心态、多做一些腰部运动、舒缓神经，健康的体质才能快乐的度过这一周。

2 可以适当用热水袋，热敷腹部、腰部。方便血液的流通，减少疼痛感。切记不要因为酸痛而用力捶打自己腰部，会导致血流加快。

3 来月经期间，注意饮食方面，禁辛辣、禁冷品。良好的饮食习惯会让你的腰酸逐步加分，早点远离疼痛。

4 经期前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，如瑜伽或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些剧烈的运动。

注意事项

情况严重还是要去医院检查，免得引起妇科病。切记千万别因为酸痛，捶打自己腰部。

女人经期腰酸不想动怎么办？