来年人如何预防中暑

概述

虽然已到初秋，但很多地方依旧持续高温不减。老年人的耐受力弱，如何预防中暑呢？就要关注日常生活中的细节。

步骤/方法：

1 要多喝热菜少喝冷饮。虽然冷饮能在极短的时间内解热，对胃肠道的刺激很大。喝杯热茶或温开水能更换的防止中暑。茶叶里含有钾，能消除疲劳。

2 多吃蔬菜少吃肉类。老年人的饮食适宜清淡，软烂，易嚼的食物为主。要适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果等食物。还可以多吃藕粉，稀饭，豆浆等。尽量少吃肥肉，动物内脏等食物。

3 由于天气热出汗多，需要多吃一些酸味的食物，如山楂，柠檬，番茄等。酸食物有止汗，止渴的功效。要尽量少吃甜食。吃太多的话，容易导致上火。

注意事项

天气热会感觉到气短，疲惫的老人，可以用参泡水喝。