肠道保健应注意哪些呢_健康经验_快速问医生

概述

人体分为大肠和小肠，大肠主要负责食物的运送，小肠则负责食物的进一步分化，进而容易被身体器官所吸收。因此，肠道健康对供给各部分营养，维持生命机能是相当重要的。

步骤/方法：

1 坚持膳食结构的平衡：一日三餐的饮食应做到粗细搭配，有荤有素，特别是常吃一些全谷类、豆类、蔬菜瓜果等富含营养的食物。同时，吃饭要定时定量，不宜暴饮暴食。

2 定期定量的参加体育锻炼：找一些自己所喜爱的运动项目，每天持之以恒的锻炼。有利于腹肌健康的运动有俯卧撑、揉腹等。

3 严防肠病的发生：时常保持家居卫生，讲究饮食卫生，不要吃过质食物。不要经常在流动的饭馆吃饭，不要拿食物边走边吃，出汗太多时要多喝些淡盐水。从而补充能量和养分。

注意事项

使用一些保健食品，如食用乳酸菌等有益菌，直接吃了，是快速的改善肠道功能的好办法

肠道保健应注意哪些呢