避免吃这些让你轻松瘦腿

概述

公司的女同事最近都很在讨论如何瘦腿，希望可以练出优美的腿部线条，其实也是吃对瘦腿来说是有很大的帮助的，下面我就分享一下我的经验，希望可以帮助大家

步骤/方法：

1 首先香蕉，我平时基本上不多吃香蕉因为香蕉的热量比较高，但他有丰富的钾，符合双腿的营养需求，不怎么吃香蕉，我会吃奇异果，番茄，因为奇异果有很多维生素C而且纤维素也很多，能够较快分解脂肪，而番茄可以利尿和去腿部疲劳，因为我压经常走来走去，所以我会经常吃番茄

2 蔬菜我会多吃菠菜芹菜这些，可以促进血液循环，让腿部得到更多的氧气，至于芹菜它的胶质性碳酸钙很容易被人体吸收补充腿部所需要的钙防止浮肿。还有吃花生，吃完花生就不怎么想吃其它的食物了，可以间接地降低摄取的热量，而且吃花生可以明显地降低身体的有害的胆固醇。

注意事项

清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。