你减肥我帮你_健康经验_快速问医生

概述

一个月没运动，小肚子粗手臂都出来，这可怎么办。是不是也有很多美丽的女性朋友也有这样的的苦恼呢，现在我就在这里给大家支一招吧。

步骤/方法：

1 运动减肥最健康，首先我们要瘦的是小肚子，穿一套舒适的衣服，站起来找一块空地，打开手机或者电脑放一曲你喜欢的歌，跟随歌的节奏，我们开始胯部运动，右胯顶出收回，左胯顶出收回，以画八字的形式活动胯部，每天坚持十分钟，小肚子不见啦。

2 吃水果减肥也是很好的方法哦，减肥的话早餐中餐是一定要吃的，不吃哪里来的力气减肥呢。晚饭我们可以吃低卡路里的蔬果减肥，效果也很不错哦。

3 小腿怎么瘦呢，我们可以采用立定瘦腿法，站直左腿成90度抬起脚尖绷直抬五秒钟放下，右腿也是这样，以此循环十分钟，小腿上的赘肉不见啦，苗条身材又回来了。

注意事项

减肥还是运动减肥比较健康，千万不要节食，喝水很不对的。

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