手抓头部按摩的一些小诀窍

概述

头为诸阳之汇，人体最重要的十二经脉与几十个穴位都汇聚在头部，每天用手抓头对这些穴位和经脉进行按摩，不但能消除人们疲劳感觉，调理气血，抵抗神经衰弱，起到清心明目的作用，还可防治高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

步骤/方法：

1 首先伸出双手，将手心朝内贴于头部，就像抓痒一样把手放在穴位处。抓头按摩的时后微闭双眼，保持全身心放松。

2 然后从前发际开始抓起，从前向后抓，逐渐经过头顶，再到后发际，做完之后，再由后向前抓头按摩，如此不断重复。手抓头部按摩是用小指指头肚对头部按摩是最重要的，剩下的手指跟着小指对头皮按摩即可。

3 关于次数当然是有空就做，每天最好保持最低三次，即早中晚各一次，每次做的时间不宜过短，当然要保持十分钟左右，按摩时手法要轻，以免对头皮造成伤害

注意事项

　　正确的按摩姿势以及坚持做按摩，过一段时间，你会发现精神明显好多了，而且全身气血顺畅，体质明显增强，对高血压患者也起到了意想不到的保健作用。