怎么喝水才健康呢

概述

现在很多人都是在很口渴的时候才喝水，这是很不科学的，人在做激烈运动后也是忌讳猛烈补水的，比如一口气喝上两瓶饮料，还有的人得了感冒后很少喝水，这些都是不好的行为习惯，下面来分享一下经验给大家。

步骤/方法：

1 多喝水能排除掉人体体内的垃圾以及有害物质的作用，一般喝凉白开水是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

2 感冒的时候更需要多喝水，因为人感冒发烧的时候人体出于自我保护机能的反应就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，促使体内细菌病毒迅速排泄出体外。

3 人一旦在咳嗽的时候就会有痰的现象，痰液难于咳出，这时候有什么好的办法就是多喝热水，因为热水可以起到稀释痰液的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。

注意事项

感冒后要多喝热白开水，一天不少于1000毫升，及时排尿。