夏天总是睡不好怎么处理_健康经验_快速问医生

概述

前段时间，我也总是因为天气比较炎热而睡不好，白天也没有什么精神去上班，弄得心情也很浮躁。幸亏找到了一些方法，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 降低室内的温度：其实到了夏天，相信很多朋友晚上睡觉的时候，都会开风扇或者是开空调睡觉的。但是这样很容易出现一些着凉的情况的。最好的方法就是晚上睡觉的时候，将风扇或者空调进行定时，在睡前的一个小时就先开好，然后室内温度降低以后我们就可以进入睡眠，同时定时几个小时就可以了。

2 食疗帮助促进睡眠：民间其实有很多方法对于缓解睡眠问题都很有帮助的。我就试过用一个食疗方法，效果很不错的。就是买八个左右的南枣，和一小把的枸杞一起，加入两个鸡蛋一起煮熟。然后每天都坚持吃药一次，到了晚上的时候，就会感觉心情不会浮躁，这样可以帮助很好的进入睡眠的。

注意事项

经常失眠的话，注意睡前不要想太多东西，不然容易大脑兴奋而睡不好的。

夏天总是睡不好怎么处理