更年期男性饮食应注意哪些问题_健康经验_快速问医生

概述

其实男性也和我们女性一样，必定要经过更年期。更年期，听起来根本没什么可以使你担忧，但是当你真正处于更年期的时候，你会发现生活中会有许多使你烦恼的问题。那么更年期的男性在饮食方面应该注意哪些问题呢？下面我就和大家分享一些我小叔的经验。

步骤/方法：

1 当你处于更年期的时候，应该少吃一些含糖量高的食物，而应该多吃一些富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。在日常生活中的饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。

2 进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。这时，你可以多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

3 男性更年期还多表现烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。这时要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼等。

注意事项

在日常生活中要少饮酒、少吸烟。因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。

更年期男性饮食应注意哪些问题