起床以后不要做这些事情_健康经验_快速问医生

概述

睡眠对于我们来说很重要，但是其实有时候我们起床以后，也会忽略一些细节。下面就给大家分析一些我们要注意的地方，帮助大家有更好的身体。

步骤/方法：

1 起床后不要立刻叠被子：以前我们就被教育说，起床以后要马上叠被子，养成一种讲究卫生的好习惯。但是到了夏天的时候，因为天气炎热，我们经常都会呼吸和流产很多的水分。如果马上叠被子的话很容易使得这些气体残留在被子里面。而且因为潮湿而引发一些细菌的滋生的。因此建议可以早餐以后叠被子的。

2 起床后不要剧烈运动：有一些朋友有早上锻炼的习惯，所以起床以后就会进行一些身体锻炼。但是要注意，早上不要马上就做剧烈的运动。最好是可以先刷牙洗脸，保持自己的精神清醒以后，然后在做一些运动，这样可以帮助四肢都提高运作。也不会很容易出现一些晒伤的情况的。

注意事项

特别是老年人，起床以后可以先静坐几分钟，然后再做其他的事情。

起床以后不要做这些事情