三种蔬菜，预防中暑

概述

夏天天气的炎热很容易让一些体质差容易中暑的或者长期在高温环境工作的人受到伤害。中暑一般表现为面色发白、恶心、呕吐等症状，那么有哪些食物可以帮助我们预防中暑呢？

步骤/方法：

1 丝瓜。丝瓜在市场上现在是非常容易买到的，它具有祛暑清火的作用，要知道在炎热的夏天里，人体是非常容易上火的，而丝瓜呢既营养丰富而且还可以有效降火。

2 黄瓜。黄瓜属寒性的食物，在去热的方面，效果很好啦，但是孕妇老人和拉肚子的人不能多吃，总之呢黄瓜具有清热利尿的作用，还可以起到消肿的作用哦。

3 芥蓝。在南方比较多一些，虽然它的茎含有的水分少但是吃起来挺好吃的，芥蓝的营养架子很丰富，起到利水化痰的作用，而且还有关研究表明，它还可以抗癌。

注意事项

在炎热的夏季里，首先要做好一些防暑的工作。