治疗颈椎病的推拿按摩方法

概述

　　颈椎病可引致颈肩膊痛、眩晕，甚至瘫痪，临床上以“落枕”最为常见，这里跟大家分析病因，介绍一些按摩穴位、推拿手法，帮助预防及简单治疗颈椎病。

步骤/方法：

1 　　第一个穴位为“风池穴”，位于后脑枕部，用拇指按在后发际颈椎旁两条大筋外缘凹陷处寻得此穴位，轻柔按压，用拇指尖或拇指中部，由轻至重按下，或按下穴位，揉按用力再放松，如此反复进行。

2 　　第二个穴位是“中渚穴”用拇指尖轻按下，轻轻用力按压肌肉10下后放松，连做10次，最好不要按多于15分钟。

3 　　最后亦可做一些阻力训练，如颈部可往左两边旋转60度，当转至一半时，可用另一边的手阻碍颈部摆动，目的是让它产生一种阻力感，以增加效果，做这个摆动维持10下，再放松，同一方向再做5次，再做对侧，每次应不多于15至20分钟。

注意事项

　　颈椎病容易落枕，落枕又名失枕（俗称厉颈），患者多为壮年人，生活紧张、起病较快、病程短，通常一周能痊愈。