轻微的颈椎病该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

从事IT行业近十年了，因为自己一直是常坐于电脑前面工作，加上自己一直没太注意坐姿，平常也没什么锻炼，现在已经有了一些颈椎病的症状，平时应该注意些什么来缓解这一病况呢

步骤/方法：

1 对于颈椎病的改善比较有效地方法就是可以调整睡眠状态或者睡眠姿势，平常如果睡眠姿势不当的话就容易加剧颈椎病。注意改善这方面非常重要，可以咨询专业机构来调整睡眠中的体位及枕头的软硬高低，这样对于早期的颈椎病状况可起到预防及治疗作用。

2 工作中的不良习惯性应该尽快得以改善，用正确的坐姿进行工作，并且保持有规律的休息，避免长时间伏案工作。在任何时候都注意改变不正确的姿势

3 轻微的颈椎病通过正确的头颈功能锻炼可以得以恢复。因此坚持颈部的活动锻炼非常重要，可以学习正确的颈部操或者运动。经常做一些颈部的按摩，或者听从专家的建议做有利于颈部的活动。

注意事项

如果轻微的颈椎症状无改善甚至加重，应到医院做进一步检查。日常生活中注意避免颈部受凉

轻微的颈椎病该注意什么