提亮肤色的几个小窍门。

概述

俗话说“一白遮百丑”，对于东方女性来说，肤色亮白没有暗沉对女性整体外表形象和气质的提升非常关键。但肤色的改变并非一朝一夕的事情，需要女性朋友选对方法并坚持下去才能有明显效果。我把我的小窍门介绍给大家。

步骤/方法：

1 维生素E。维生素E又叫做生育酚，与女性皮肤的健康关系非常密切，已经有明确的证据表明维生素E可以有效减少雀斑、提亮肤色、延缓衰老。含有维生素E的食物有谷类的胚芽、花生、杏仁、瓜子等。当然也可直接服用维生素E的胶丸。注意外用维生素E是基本无效的。

2 胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的主要组成部分，充足的胶原蛋白可使得皮肤细致有光泽，同时可焕发出健康的色彩，有助于提亮肤色。胶原蛋白在猪蹄、猪皮、银耳、海产品等含量较大，建议经常食用。

3 水分。肌肤拥有充足水分可以减少肌肤细纹的产生，对于肌肤的新陈代谢关系重大，因此肌肤水分充足可以明显的提亮肤色。平时需要注意阳光直射是肌肤水分的大敌，因此太阳伞、太阳镜、防晒霜都是缺一不可的。油脂则有保水的作用，可以根据自身皮肤情况选择使用。

注意事项

美白和提亮肤色是一个长期的过程，没有什么捷径可以走，因此不要相信不良广告里的快速美白。