怎样减肥的好办法?

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2013-08-08 19:16:18
概述

我身边有很多的肥胖的人，发现肥胖以后会有很多的疾病缠身，比如，高血压，高血糖等。从他们减肥的经历中可以看到许多的经验，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 西红柿，因其含有大量的纤维素和果胶能令胃有饱腹感，并能加快肠胃运动促进排空，排除体内废物。还能减低体内血糖指数。

2 去国营茶店买一些乌龙茶，喝一段时间，能够融化脂肪促进脂肪代谢，并且能够预防肥胖。

3 坚持慢跑，时间要大于30分钟这样才能够燃烧体内脂肪达到减肥的目的。还能够增强肺活量，增强心血管代偿能力。

注意事项

一定要坚持的不然就前功尽弃了！

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