治疗失眠的妙招有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

失眠困扰着许多的人，失眠看是小病，可却严重影响了人们的正常休息，和精神状态。晚上睡不好，第二天也没精神工作了。治疗失眠，可以说是刻不容缓啊。今天，我就准备为大家说几个治疗失眠的小妙招。

步骤/方法：

1 早晚梳头。头部穴位较多，早晚都用手梳头，直到头皮发热就可以了。这样能够疏通头部的血流，消除大脑疲劳，从而更好地入睡。不仅如此，梳头还能避免脱发。

2 睡前喝杯热牛奶。牛奶中有促进睡眠的成分，喝杯热牛奶，有助于入睡。也可以在牛奶中加入蜂蜜，有保持血糖平衡的效果。

3 使用精油有助于入睡，建议使用蓄薰衣草精油。可以在洗澡的时候，把精油加入到洗澡水里。也可把精油混合基础油里，然后涂在太阳穴的位置，或者鼻子下面，同样有助眠的功效。

注意事项

睡前最好也别看书，别思考问题，这样也有主意更快地入睡。

治疗失眠的妙招有哪些？