一天中的八杯水都什么时间喝？

概述

大家身体中包含很多水，每天喝多少水？什么时间喝水？这些都需要有合理的规划的哦，现在就跟大家分享一下八杯水的喝法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 起床后可以喝一杯温开水，经过一晚上身体会因为流许多汗而缺水，喝一杯水可以补充大家身体中的水。还有清理肠道的作用哦。便秘的人还可以加点蜂蜜或者盐。

2 大家吃完早饭一小时后喝一杯水。

3 午饭前喝一杯水，补充上午缺失的水分

4 午饭后20分钟喝一杯水，补充水分，有助于消化

5 15：30下午工作有精神，也可以喝一些花茶哦

6 17：00下班前喝一杯缓解工作疲劳

7 18：30喝一杯水，补充水分，有助于排毒哦

8 睡前两个小时喝一杯水。临睡前不要喝太多水，否则会导致水肿哦，这样一天你就完成任务了！

注意事项

喝水是有方法的，不能一次喝很多。不要一次喝一肚子，要少量多次哦。