皮肤晒黑了，有什么办法变白吗？

概述

不管对于男生还是女孩来说，都不想变黑，特别是现在夏天炎热难耐，炎热的太阳不免会让自己的皮肤被晒得黝黑黝黑的，那么，有什么办法可以让我们变白一点呢？

步骤/方法：

1 想要变白，可以从自己的饮食来改变，使自己慢慢变白。一些一般的蔬菜，像萝卜，白菜，个个都很白，哈哈，吃的自己也变白。当然，这是玩笑话，但是这些蔬菜里能有效的退去身体的黑色素，使人保持美白。

2 爱吃水果又爱美白的朋友，你们就有福了。有很多美味的水果不仅仅是口头上的美味，而且是美白圣品哦！像香甜的草莓，酸酸的奇异果，通红的西红柿，均含有丰富的维他命c，维c是可以保持年轻的很好营养物质，维c进入体内，可以在内部帮助人恢复美白。

3 现在科技发达了，很多商人抓住了顾客想要美白的心里，发明了很多美白的保养品。但是，希望大家都注意了，化妆品里面含有很多的重金属离子，将这些东西涂抹在脸上，会在脸上生成黑斑。所以，这些化学物质不但美白的作用不明显，而且会损害自己的肤质。

注意事项

健康是最重要的，不要为了美白而损害了自己的健康。