让男人精子质量倍增的几件事

概述

一同事结婚好多年仍无孩子，检查后医生说可能问题出在精子上，那么准备要孩子的男人怎样才能提高静夜质量呢？下面身为男科医生的我就和大家分享一下相关知识。

步骤/方法：

1 想要孩子的男人第一件要做的事就是补充锌。因为如果男人缺锌就会降低精子的活动能力，影响精子的密度，并易患生殖感染疾病，对生育宝宝非常不利。平时应该多吃含锌的食物，如豆类、花生、牡蛎等食物。

2 远离辐射，避免精子受辐射影响。大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度，所以，男人一定要远离微波炉、电脑、电视机等辐射源，同时尽量不要将手机放在离睾丸太紧的口袋。

3 避免精子的“生产车间”睾丸出现高温。温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育，所以男人穿衣要保证胯部通风舒适，避免泡温泉、热水浴等。

4 另外，男人还要防止肥胖，因为如果男的太胖会使体内雄性激素减少而妨碍精子生成，可通过控制食物和加强锻炼来避免肥胖。

注意事项

一个健康的宝宝是男人的梦想，而精子质量的好坏是宝宝健康与否的关键因素，所以男人一定的多用心了