适合夏季吃的粥

概述

夏天来了，高温闷热容易引起人们食欲不振，所以很多人会选择喝些粥，那么夏季喝什么粥最保健?下面让我跟大家分享一下夏季适合吃的养生粥，希望可以帮助有需要的朋友们吧。

步骤/方法：

1 第一个就是红豆薏仁粥。这个粥可以说是非常有名的除湿热的方子。做法很简单哦。就是用薏仁和红豆，取一比一的比例加水煮粥就可以了。这个方子除湿效果非常好，而且物美价廉哦。需要注意的是千万不要放米，因为会影响效果哦。

2 第二个要推荐的是百合粥。做法:很简单哦，用百合，粳米，冰糖，加进适量的水，煮成粥吃就可以了。百合粥有润肺止咳以及滋阴和清热的作用呢。慢性气管炎，肺热有干咳症状的，以及更年期综合征的人都可以吃哦。

3 第三个要推荐的是绿豆粥。这个是最平民，最安全也是最有效的夏季养生粥。做法很简单，就是在大米粥里加入一小把绿豆，熬成粥就可以了。绿豆粥有清暑、健脾、解毒的功效呢。最适合有糖尿病产生口渴症状或中暑的人吃哦。

注意事项

粥是最容易消化的流食，作豆粥的时候一定要注意把豆子煮烂，不然会中毒哦。